「滋養、淨化、重生」是我從不同古今文明的傳統醫學、治療或養生的方法與哲理，洐生出的身心靈合一的健康與養生方法。我認為身中有心，心中有身，靈中有心，心中有靈，所以將滋養、淨化、重生命名為「養生三環」，特別強調身、心、靈與健康密不可分，環環相扣，不同於主流醫學過於重視「身」，忽略了「心」與「靈」的治療。
在觀念上，三環的每一環節都可以獨立分析，但落實生活時，三者卻密不可分，也就是說「養生三環」是理論與執行並重的養生法，既有理論支持，又必須落實於生活之中，而且環環相扣。
還沒談及三環之前，我們必須先正視「健康從齒開始」，不論是小孩或成人，牙齒健康與全身息息相關。現代小孩很多因母親懷孕時，營養不夠充足，生下來顎骨發育不良，長大時無法容納三十二顆牙齒，因此必須做咬合矯正。成年人則因飲食錯誤、口腔保健習慣差、心口又不合一，導致牙齒七零八落（能量差）。二十多年的無數案例的觀察與多方學習下，還得到牙床累積了累世業力的結論，人的七情六慾也可以從牙齒狀況看出來，甚至牙齒與身體結構先要搞定，來世頭部發育才健全。
牙齒保健好像是練功前要蹲的馬步，雖然滋養是三環之首，練功之初，但馬步還是要站好、練穩。滋養，我特別強調先修復損傷的腸胃道，特別是從口腔開始。再來強調吃的方法與遵循傳統飲食特色的三階段精準生酮飲食法，目的在徹底調整身體的根本健康。同樣的道理，滋養的根本基礎還是在人的消化與吸收功能要良好，身體才能得到必須的滋養營養素，才能打好基礎體質，進行身體的深度淨化及心靈的重生。吃對了，真的身心都健康，甚至牙齒也自然健康。
什麼是吃得對呢？油脂要吃對、蛋白質要吃優、纖維素要吃夠、澱粉要少吃、維生素與礦物質要吃夠、植化素要多元、超級食物與發酵食物補一補、吃的要符合血型與代謝型態、最重要是靜心咀嚼多次讓唾液與消化液好好消化食物。
淨化，其實就是一種從身開始的心性洗滌，我強調如何回復及增強人體自然排毒機制的功能，目的在恢復高度身心健康。為什麼要做好淨化？因為每天都有太多外在及內在因素會製造毒素，造成細胞的質變，透過簡單易行的排毒方法，我們能夠讓身體降低污染毒素的侵擾，提昇快樂程度。
但排毒淨化是有竅門的，加上心法是與眾不同之處，不能只重視清除身體的毒素，而不改心性，因為心毒不除，會招來更多的身毒。掃地掃地也要掃心地，畢竟病由心生，所以情緒排毒真的可以治百病。
在重生方面，除了恢復細胞的健康（自癒力），我非常重視如何尋找自己生命意義的部份，因為真正的修行是時時刻刻保持修行狀態，而不是只局限於所謂的禪坐、瑜伽、練功的時候，而是學會不時的放鬆、保持身心平衡、勤於自我對話，讓自己重新面對小我，讓自己脫離固步自封的層層框架，重新活出生命的熱情，讓自己變成不時散發光與愛的能量體，找到立足於天地間的目的，這才是重生的關鍵，人生的意義。
